Filmer om terrorangrepet 22. juli 2011

Det kan være til god hjelp å være forberedt på å håndtere reaksjoner og møte engasjementet og diskusjonene filmene vil medføre.

Nasjonalt kunnskapssenter om vold og traumatisk stress (NKVTS) har utarbeidet råd for å takle reaksjoner:

Nyttige råd for å takle reaksjoner:

Om du får reaksjoner på stress er det viktig at du minner deg på at hendelsene ligger tilbake i tid og at dette er en film. Det er helt normalt å reagere når man blir minnet om så vonde hendelser og tap. Her er noen råd som kan være til hjelp:

1. Du er trygg. Minn deg selv på at katastrofen er over, og det farlige ligger i fortiden.
2. Vær sammen. Ikke vær alene med vonde tanker og opplevelser. Søk til andre. La andre få lov å hjelpe deg. Fortell gjerne om hendelsen til noen som tåler å høre på deg. Husk at det ikke er alle som vil snakke så mye om det de har opplevd, det er også greit.
3. Bruk det som har hjulpet deg før. Minn deg på dine sterke sider. Det vil hjelpe deg til å mestre reaksjonene. De samme strategiene du har hatt nytte av før vil du også kunne ha nytte av nå.
4. Ha fokus på dagliglivet. Sørg for å få nok hvile og følg de vanlige rutinene dine. Gjør aktiviteter som gjør at du føler deg bedre. Gå tur? Høre på musikk? Være med venner og familie? Søvn og fysisk aktivitet kan redusere stressnivået i kroppen.

Oversikt over tilgjengelige hjelpetelefoner

Les hele informasjonsskrivet fra NKVST og Den nasjonale støttegruppen etter 22. juli (PDF)